Qu’est-ce que le fitness et quelles sont ses disciplines ?

Fitness

Tous les exercices physiques visent à améliorer la condition physique des pratiquants. Les résultats sont variés et bénéfiques : en masse musculaire, en souplesse ou en endurance. Les amateurs de fitness, par exemple, ont des motivations différentes, de la perte de poids à l’entraînement d’endurance et au renforcement musculaire. Si le fitness est très prisé, qu’il s’agit d’un sport ou encore d’un simple cours de groupe, c’est en fait un concept plus global qui combine plusieurs types d’activités. Le fitness aide les gens à améliorer leur forme générale, capacité athlétique et leur état de santé. 

Histoire du fitness : source et origine 

Le fitness est apparu en France au cours des années 80. La discipline est issue de l’exercice aérobie, qui est une danse rythmique. Aux États-Unis, l’ancien colonel de l’armée américain a proposé un concept qui combine une variété d’activités sportives et a publié un livre sur son concept intitulé au nom d’Aérobic Exercice. Par la suite, l’exercice aérobic a pris de l’ampleur, grâce à la création par une kinésithérapeute américaine de son propre programme d’exercices appelé Works Out. En France, le mouvement fitness a été promu et leur projet “Gym Tonic” dans les années 80. Ce dernier peut favoriser le développement de cette discipline. Pour plus d’informations, cliquez ici. La salle de sport au Havre peut vous aider à découvrir les histoires et les disciplines de fitness.

Quelles sont les disciplines de fitness ?

En termes de mouvements, le fitness peut apporter une certaine aide. En effet, il existe de nombreuses disciplines classées dans le sport. De plus, de nouveaux apparaissent régulièrement. Ce qui suit est un bref résumé des disciplines de fitness : combat corporel, pompage corporel, aérobic, pédalage, musculation, Zumba, capacité d’exercice, vélo d’exercice, aquabike, gymnase souple, étirements, entraînement musculaire, circuit training, etc. Il faut noter également que les différentes disciplines de fitness peuvent être pratiquées individuellement ou collectivement. En outre, le fitness est toujours considéré comme nouveau, c’est un vrai sport, et de nos jours, il compte de nombreux adeptes. À l’instar d’une actrice américaine et d’un célèbre joueur de poker et d’autres célébrités, le fitness contribue à favoriser un mode de vie sain parmi ses pratiquants. Le fitness au Havre est aussi une source d’inspiration pour plusieurs sportifs Français.

Les différentes sortes de discipline sur le Swiss Ball

La discipline concernant le Swiss Ball a été fondée il y a 60 ans passée par la physiothérapeute suisse, dans un premier temps pour promouvoir la rééducation du dos. Le Swiss Ball est une véritable activité sportive, maintenant, il s’est adapté à tous vos besoins de fitness, c’est un exercice musculaire intéressant. Cette technique est mise en œuvre avec une grosse bille flexible d’un diamètre de 60 cm, qui est intrinsèquement instable. Tous les exercices sont effectués à partir de ce ballon et apprennent des postures spécifiques, le but est de stabiliser l’équilibre du corps en impliquant des groupes musculaires spécifiques. Il ne s’agit pas d’augmenter la masse musculaire, mais bien d’ajuster la masse musculaire et de coordonner l’ensemble du corps en apportant un soutien gracieux. La salle de sport au Havre propose des conseils très précis afin d’aider leurs clients. Les exercices Swiss Ball peuvent renforcer les articulations de la colonne vertébrale et la ceinture abdominale ainsi vous apporter un concept de base de l’équilibre, qui est le fondement du bonheur. Grâce à cet entraînement intéressant, vous pouvez apprendre à contrôler votre corps, vous concentrez sur certains muscles et contrôler votre centre de gravité afin de garder ses pieds sur terre. Par contre vous pouvez améliorer votre confiance en vous et votre coordination physique. Le ballon suisse peut être utilisé par les hommes, les femmes et les enfants, et il convient à tous les niveaux, des débutants aux athlètes de haut niveau.

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