Il était une fois, les performances des musiciens étaient accompagnées de sports. La musique peut aider à surmonter la fatigue, elle peut conduire à s'inspirer et dépasser la limite de leurs capacités physiques, elle améliore entre autre la performance sportive. À cet égard, la musique est une perspective très prometteuse pour le développement de la théorie et de la méthode de la culture physique et du sport. Cependant, l'élaboration théorique insuffisante de l'utilisation de la musique dans le processus éducatif empêche son introduction généralisée dans la pratique.
Bien établir la bonne liste de musique sportive
Pour créer la playlist parfaite, il y a certaines recommandations à suivre. Incluez des chansons de votre sélection qui vous encouragent invariablement, mais qui vous distraient dans d'autres conditions. Utiliser différents genres de musique pour contribuer à rendre votre entraînement plus intéressant et varié. Le rythme est vraiment important, commencez votre entraînement par un échauffement et laissez la playlist correspondre. Associez la musique à des exercices spécifiques. Idéalement, chacune des répétitions sera synchronisée avec le rythme. Les chansons pop ont tendance à concorder. De plus, elles sont souvent énergiques et légères, tout ce dont vous avez besoin pour vous entraîner. Choisissez des chansons avec des paroles motivantes et valorisantes. Parfois, un texte bien structuré et attirant peut apporter une aide psychologique supplémentaire. Sur sport-conseil.fr, vous pouvez bénéficier de plusieurs conseils d’experts.
Définir le lien entre la musique et la performance sportive
Faire du sport dans un cadre silencieux est ennuyeux. Une grande variété de musique est jouée dans les clubs de sport et les studios de fitness. Mais peu de gens pensent que cette musique n'est pas une radio allumée inconsidérément ou une playlist préférée d'un directeur de club, mais une histoire soigneusement sélectionnée qui vise le succès, le confort, l'efficacité et la bonne humeur des visiteurs. Courir sur une musique vivifiante est beaucoup plus facile, le temps passe plus vite, l'humeur est meilleure, la motivation est plus élevée. Tout d'abord, il faut voir le rythme de la musique. Si ce n'est pas tout, alors beaucoup dépend de la vitesse. Faire du yoga et courir sur la même longueur d'onde ne fonctionnera pas. Il y a un guide qui peut vous faciliter le choix de la musique dans n’importe quel domaine sportif pour faciliter vos entraînements. Puis, il y a les styles, les directions et les caractéristiques de la musique pour différents sports. Pour commencer, les compositions avec paroles, elles ne sont pas adaptées à l'entraînement : il est préférable de mettre une musique sans lyriques.
Comment la musique affecte-t-elle la performance sportive ?
Dans les nouvelles réalités, augmenter le niveau de motivation pour faire du sport nécessite la recherche de nouvelles méthodes non conventionnelles, mais en même temps facilement accessibles. L'une de ces méthodes consiste à écouter de la musique. La musique accompagne toujours les événements sportifs. De plus, certains types de tendances sportives ne peuvent exister sans accompagnement musical. Un fait intéressant est que dans un certain nombre d'états du monde antique, l'utilisation de la musique dans l'éducation physique de la jeune génération a été légalisée. Tous ceux qui pratiquent un sport ont probablement ressenti les effets bénéfiques de la musique pendant l'entraînement : elle encourage, rythme les exercices et aide à battre de nouveaux records de force, de vitesse et d'endurance. La musique rythmique, aide à réduire la consommation moyenne d'oxygène, réduit la sensation de fatigue. Il est scientifiquement prouvé que l'efficacité de l'entraînement est plus élevée pour ceux qui pratiquent la musique que pour ceux qui s'entraînent en silence. Cela est dû à plusieurs facteurs comme la motivation et le rythme de la musique.
Pourquoi associer musique et sport ?
Il est plus facile de se torturer avec des charges ou de vous faire courir jusqu'au bout de son parcours prévu, si votre musique préférée joue dans les écouteurs. De plus, toute musique a un rythme, et si elle est correctement sélectionnée conformément au type d'entraînement, elle peut réduire le risque de blessure en améliorant la coordination du système musculo-squelettique. En outre, le rythme rapide de la musique, comme, les musiques électroniques ou le Rock, augmente la fréquence cardiaque, assurant une forte endurance et brûle rapidement les calories.D'autan, la musique de sport est d'une grande aide pour les sports monotones à long terme. Le corps, engagé dans le rythme avec la cadence de la musique, commence à se déplacer sur pilote automatique, ce qui contribue considérablement à réduire la fatigue. La musique peut vous aider à rendre vos entraînements plus agréables et plus productifs. L'essentiel est de trouver la bonne playlist.